Question

晚上吃什么不长胖?

Answer 1

晚上吃什么都很容易胖，这是实话！
即使你吃水果，水果也是含有糖的，它也会转化成体内的热量
6点之前可以吃，六点之后
尽量就少吃，如果实在忍不住，那就吃一些高纤维低糖的水果。
苹果，火龙果！！！火龙果虽然口感不好
但是绝对是减肥人的好帮手~
还有柚子，知道李小璐么？
她就超级喜欢吃柚子，因为热量低而且容易饱腹，但是胃不好的人尽量少吃~
葡萄，那种青色的也叫做提子，如果可以
你可以不吐皮不吐籽，你有没有听过有一种美白瘦身的东东是从葡萄籽中提炼而出的~~很多人
都认为西瓜也可以，
那就大错特错！！！西瓜的含糖量仅次于香蕉、不要以为它水水就没关系~
那只是口感不错并不代表热量就低~还有
雪莲果，这应该是近几年
刚引进的一种很少见的水果，
它生长在西藏地区，外表像红薯
里面确实
粉粉白白的，蛮好看的~
第一次吃起来的感觉像是萝卜，但是
仔细品尝
口感很是爽口，最最最重要的
它有排毒养颜
清肠
减肥的作用！
而且也不贵，，，我极力推荐女女
试试这个水果！！！蔬菜嘛、可以生吃的有
黄瓜，西红柿，其实吃苦瓜最好。我们高中同学坚持每天晚上吃一根苦瓜，一个星期瘦了5斤、不过那种苦
一般人受不了！
如果要是晚上的炒菜，
豆制品都可以，芹菜
粗纤维~
笋、胡萝卜、茼蒿、香菇、香菇可以吸走体内的毒素
木耳，还有一种什么胶
对身体好，少油清淡就好！！！零食绝对晚上杜绝，
坚果可以少少来一些，毕竟，坚果里面含有一些
咱们日常蔬菜粮食中没有
但对人体有利的微量元素~
但，记住不易多吃，油性都有点偏关~
一把瓜子相当于家里喝汤用的那种一小汤勺油。其他的坚果……
你就自己心里去想吧！！！还有还有酸奶，这可是绝对绝对要注意的、
很多人选择酸奶的时候都会选错，
很容易把
酸奶和酸奶饮料混搅，
酸奶喝酸奶饮料完全是两种概念，
喝不好，喝不对长胖的概率比喝可乐都强！！！
我想女女，应该是那种
很难控制住自己的人~
有一个补救的办法！
喝茶！！！
绿茶，很多减肥药中
起减肥作用就是茶多酚、
然后在茶中
只有绿茶
含有的茶多酚
是最多的！还可以喝
普洱，虽然味道苦但是
清油降脂效果比绿茶要立竿见影！柠檬蜂蜜茶，美白清火，去油~
我平时比较喜欢喝着三种茶
来调节的~
如果要说美容的茶~~
不好意思
偏题了！
总而言之，
希望你能控制控制在控制，实在不行
，就转移注意力，让爸妈偷偷的把零食都给你藏起来，，，哈哈~~~因为，晚上吃东西
真的
很容易胖，而且是平常白天吃东西长胖几率的好几倍！
谨慎吧~
我把我知道的告诉你咯，希望对你有帮助！
愿你有一个健康得好身体！！

Answer 2

喝点酸奶，要无脂酸奶，再吃个苹果，7点以后就别吃东西，因为吃了晚上会不消化，才导致肥胖的，还有就是你回家没事可以就拿保鲜膜把你想减的地方裹上，然后去做自己的事，最好的小做点运动，当然可能有点不舒服，但是为了美，就忍了。等你晚上去洗澡时，你就会发现保鲜膜上有很多汗水了，坚持断时间，就会有效果，我就是这样把肚子瘦下来的，可以试试，你做运动千万不要做那种大运动，因为一旦不做了，会反弹的希望减肥成功，这是我的经验希望能帮到你，千万不要气馁！

Answer 3

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
如果对你有帮助，望采纳！

Answer 4

晚上吃全麦面包加脱脂牛奶,这样既补充了你所需要的营养又不会发胖,
睡前半个小时还可以吃点水果补充维生素C,
这样对皮肤很好,也可以起到保持身材的作用哦!

Answer 5

喝水喝苹果、黄瓜。番茄、反正热量越少越好的东西。因为晚上吃东西是最容易囤积脂肪的。