Question

补充维生素c吃什么比较好？

Answer 1

能卜吃药尽量不要吃药 食补是最好的方法哦 不过食补的话麻烦勒点就是啦，莪每天都服用维C的 不过因为莪还是学生，住宿舍的，天天吃食堂，不能保证每天吃什么蔬菜什么的 所以莪每天饭后服用一粒维C 建议楼主也是饭后服用，这样吸收会比较好 维生素C可以促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。 摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。 这些食物富含丰富的维C：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。 贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。 长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。 长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。

Answer 2

果维康，21金维他都可以，其实最好的还是食补，是药三分毒。比如说多吃水果，猕猴桃之类的，