关于健身问题。食物中的脂肪是长肥肉的，蛋白质跟碳水化合物有什么用？ 20
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如果你认为脂肪是长肥肉的，那你就错了。脂肪是构成生命的必须营养元素，如大脑和神经里面，以及各种激素。作用太多了，我也没去记那么多，就健身上来说，知道脂肪是第二大供能物质就足够了，其余的想要了解的可以自己搜索。
我就简单明了的从健身上说下蛋白质和碳水化合物。
蛋白质是肌肉超量恢复的必须营养元素，增肌原理就是肌肉的超量恢复，健身完你不补充蛋白质就等于白练了。
碳水化合物是健身刚开始能量的主要来源，也是促进合成代谢必须的营养元素，这也是增肌的一个重点，如果你的身体不是出于合成代谢的情况下，增肌就是空谈，健身完你只补充蛋白质但不补充碳水化合物，那你也白练了。
我就简单明了的从健身上说下蛋白质和碳水化合物。
蛋白质是肌肉超量恢复的必须营养元素，增肌原理就是肌肉的超量恢复，健身完你不补充蛋白质就等于白练了。
碳水化合物是健身刚开始能量的主要来源，也是促进合成代谢必须的营养元素，这也是增肌的一个重点，如果你的身体不是出于合成代谢的情况下，增肌就是空谈，健身完你只补充蛋白质但不补充碳水化合物，那你也白练了。
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那用补充脂肪不
蛋白质长肉不？
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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肌肉是需要蛋白质来生成的。
下面是碳水化合物的作用：
1.供给热能。糖类是热能的主要来源，每1克碳水化合物可提供热能16.7千焦。其特点是:在总能量中所占比例大，提供能量快而及时，氧化的最终产物为二氧化碳和水，对机体无害。大脑需要葡萄糖作为唯一的能源物资，若血中葡糖糖水品下降，出现低xue糖，会对大脑产生不良影响。
2
2.解毒作用。肝脏内的糖原水平在机体对毒物的抵抗力和对某些化学物资的解毒作用中有重要的意义。若人体内肝糖丰富，则对疾病的抵抗力较强，同时对四氯化碳、乙醇。砷等有毒物质有较强的解毒作用。
3
3.节约蛋白质。由于人体所需的能量主要由糖类供给，如果糖类供应充足，则不会致使脂肪在体
内大量氧化，产生过多的酮体，引起酮症；也不会致使组织蛋白质过度分解，形成负担平衡。吸收进入血液的各种已糖，首先在肝脏中转变成葡萄糖，通过血液循环运往各组织器官利用。
下面是碳水化合物的作用：
1.供给热能。糖类是热能的主要来源，每1克碳水化合物可提供热能16.7千焦。其特点是:在总能量中所占比例大，提供能量快而及时，氧化的最终产物为二氧化碳和水，对机体无害。大脑需要葡萄糖作为唯一的能源物资，若血中葡糖糖水品下降，出现低xue糖，会对大脑产生不良影响。
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2.解毒作用。肝脏内的糖原水平在机体对毒物的抵抗力和对某些化学物资的解毒作用中有重要的意义。若人体内肝糖丰富，则对疾病的抵抗力较强，同时对四氯化碳、乙醇。砷等有毒物质有较强的解毒作用。
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3.节约蛋白质。由于人体所需的能量主要由糖类供给，如果糖类供应充足，则不会致使脂肪在体
内大量氧化，产生过多的酮体，引起酮症；也不会致使组织蛋白质过度分解，形成负担平衡。吸收进入血液的各种已糖，首先在肝脏中转变成葡萄糖，通过血液循环运往各组织器官利用。
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类似发动机里的燃油
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可惜抵抗他们
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产生能量
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什么能量？什么用？
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身体新陈代谢所需要的
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