Question

长期吃维生素c真的可以美白么？

Answer 1

服用维生素c片并没有美白的作用，长期服用维生素c突然停药的话，还会造成药物撤退性坏血病，所以最好不要长期服用维生素c，若是必须补充的话，可以选择食物补充，如西红柿、猕猴桃、橙子、西瓜等果蔬含有比较丰富的维生素c，平时可以适当多吃一些。
维生素C是我们身体必需的元素，在身体出现缺少维C的现象，我们可以通过吃维C片来补充身体所缺的维C。但是，很多人听说了维C片，对身体的好处多，尤其是有美白的效果，吸引了很多女性吃维C。在身体没有缺乏维C的情况下，吃这些维C片多身体健康是没有好处。
吃维C片有美白效果吗？女性在出现肌肤问题时，比如粉刺痘痘等，会吃些维C来缓解，有些有好的效果，不仅痘痘粉刺消除了，而且人还变白了，很多人就把维C做为美白圣品。其实，补充一定量的维C是有改善肌肤效果的，但是要考虑到自己的肌肤状态，不能乱补。大多数人吃维C都不会有很好的美白效果的，所以可别为了美白肌肤，就盲目地吃维C片。其实，我们身体需要的维C，从一些新鲜的瓜果蔬菜中就可以获取，没必要直接吃维C片，想美白，常吃新鲜果蔬。正确的吃维C片才是最好的补充身体所需的最好的方法，多吃一点瓜果蔬菜，就能帮助补充身体所需维C，盲目去吃一些维C片，可能会损伤我们的身体健康，尤其是长期有吃维C片习惯的人，要注意了，可能会损伤身体这些部位，引发多种疾病产生，得不偿失。
长期服用维C片，可能会诱发4种疾病1、肠胃病吃下去的药片都是要经过我们的肠胃消化的，长期吃维C片会导致胃部分泌胃酸过多，就会损伤到我们的胃部，出现肠胃病。如果是长期有服用维C的习惯，可能会导致更严重的疾病出现，比如胃出血、胃溃疡等病症，要引起重视，不要在吃维C片了。2、降低免疫力在我们的身体不需要维C时候，乱补充维C会影响到我们身体健康，出现免疫力低下的现象。有相关的研究表明，人体在长期大量服用维C之后，会影响到白细胞对病原体的吞噬功能，就会出现免疫力下降的现象，影响到人们的抵抗力。3、痛风痛风是大家都很熟悉的病症，在长期吃一些高嘌呤食物之后，会出现尿酸升高现象，就很容易会出现痛风现象。在服用了大量的维C之后，我们的身体尿酸含量会出现飙升现象，就很容易出现痛风。4、结石维C进入到人体之后，在进行肝脏代谢的时候，很容易出现草酸，这种物质很容易在体内形成结石。主要是由于草酸在被尿液代谢的时候，和尿液会产生发应，产生草酸盐，就会出现结石现象，影响到我们的身体健康。

Answer 2

摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，维生素C可以通过阻断黑色素生成帮助美白。

美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因，维生素C还能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

扩展资料：

根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐，一般推荐每人每天摄入维生素C100mg，但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。

Answer 3

　　维生素c可以美白的。
　　维生素C被女性所推崇的一个重要原因，就是它的美白功效。维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。因此，想变身“白雪公主”，那就多从水果蔬菜中摄取维生素C。

Answer 4

维生素c可以美白，维生素C和皮肤美白如下：
肤色由黑色素（黑素细胞制成的色素）决定。 黑素细胞是皮肤中的细胞，它们通过酪氨酸酶将氨基酸酪氨酸转化成黑色素而起作用。 黑色素以（浅色，淡黄色素）或黑色素 （深色素）的形式沉积在皮肤的上层。 你的细胞产生的黑色素越多，你的皮肤会变得越黑。 那些会增加黑素细胞活性或损害皮肤的物质会加速黑色皮肤色素沉着，如荷尔蒙失衡，日晒，药物和自由基造成的伤害。

已发现各种形式的维生素C在皮肤增白方面非常有效。 除了亮白之外，它还能防止胶原蛋白变弱，并保证皮肤的完整性。 它也有助于治愈伤口并降低毛细血管通透性 。 这些过程都有助于减缓老化和保持皮肤白皙的过程。
维生素C增加了另外两种非常重要的抗氧化剂谷胱甘肽和维生素E的含量，帮助皮肤制造淡黄色黑色素，而不是真黑色的真黑素。它抑制负责将酪氨酸转化为黑色素的酪氨酸酶，因此产生较少的黑色素。

Answer 5

天然维生素C和合成维生素C化学结构式完全相同的，在人体的作用也是完全相同的。市面上卖的较火的养生堂和安利虽大力宣传维生素C要天然的，其实上是商业炒作，天然维生素C能达到的功效合成的照样能达到，而且价格会低廉很多。区别不在维生素C这主药成分，而是在保健品和药品所用的辅料（如片剂塑性的微晶纤维素、硬脂酸镁等）安全性有所差别。国家要求保健品中重金属等有害成分要比药品严格一些，所以理论上保健品适合长期服用，而药品只能按一定疗程来服用。但实际上（主要这里有转折哦），药品中重金属含量限量要求比保健品中宽那么一点点不会对身体健康造成任何影响。请放心服用药品维生素C，不需要浪费钱去买贵出好几十倍的天然维生素C和替厂家承担起高额广告费。 另外，想美白还可以服用维生素E，VE天然和合成因为化学结构（旋光性）不同，生物利用度就有明显区别了，生物利用度天然的会比合成高30%以上，经济允许就买天然的吧，养生堂的天然维生素E就不错。参考资料：行业从业经验