怎么在短时期内训练自己的弹跳，身高160cm，现在大概跳到260cm左右，想跳到265-270cm，（公务员体能测试）
我以前大篮球，弹跳还行，四年大学我跳不起来了，现在我体重65kg，26岁。请各位前辈指点指点，怎么安排训练时间和营养搭配等，谢谢！...
我以前大篮球，弹跳还行，四年大学我跳不起来了，现在我体重65kg，26岁。请各位前辈指点指点，怎么安排训练时间和营养搭配等，谢谢！
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天天多跳跳
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