怎样迅速的拉韧带~我要练跆拳道~！！
13个回答
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呵呵，我也是练跆拳道的，只要你每天坚持压腿就可以练出来，我原来也是不行，最后慢慢的就OK了
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按摩肋骨,拍打大腿内侧或者双脚弯曲跳章鱼舞,压腿经常锻炼一下,保证你的韧带超棒的~
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欲速则不达，物极必反，一切从实际出发，实事求是，按客观规律办事，身体是革命的本钱......
有一次我着急下压，结果过后几天一直疼得影响训练
有一次我着急下压，结果过后几天一直疼得影响训练
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我也学跆拳道的 14了 学了2年 一开始就是阳台压腿 一天20分钟 然后坐下朝腿上压 然后竖叉...教练使劲压你 超疼得 要是你连得有心理准备 但是几个星期就好了 很自然的伸开了
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去找个跆拳道观学习
不能着急
只能每天坚持锻炼！
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