Question

健身一周后人瘦了体重却没下降，怎么回事？

我去健身房健身快一个星期了，腿明显细了一些，可体重却没下降，怎么回事？这样的瘦会反弹吗? 会不会停止健身后就又会胖回来？

Answer 1

这个是正常的。
原因如下：

1，健身会增加人体的肌肉。
2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。
3，健身还会使人的骨密度增加，即使身材没有变化，体重也会增加的。这就是健身的好处，让人变得更加结实了。
所以，这就是健身过后，瘦了，但是体重没有掉的原因。

Answer 2

我也是锻炼两个月了，健身了差不多两个月的时间了，有氧之间穿插着无氧，基本上每天是一个小时的有氧，半个小时的无氧，有氧基本上选择跳操、健身舞，以及快走，无氧是两天臂背，两天臀腿，两天腰腹，一周练习六次，休一天，现在所有的人都看出来我瘦了，我穿的衣服也小了快两个码了，鞋子也小了一个码，我整个人小了一圈，但是我自己知道，我的体重没变化，因为秤上的数字没有变化。现在我已经不纠结这事了，没有什么比健康更重要了，我现在一口气上七楼不喘了，以前我上到四楼就开喘了，心肺功能差极了，现在我比以前强多了。你也加油，美好的未来在向你招手呢，我们的努力，汗水知道。

Answer 3

那么你的体型变化而体重没变化是很正常的，因为一来肌肉的密度是脂肪的三倍，很可能你的肌肉训练成效不错，抵消了燃烧的脂肪的重量，二来你说感觉瘦了一般

Answer 4

如果你瘦之后就暴饮暴食很定是会的，一开始减肥就是这样，过了之后体重就会下降了

Answer 5

想减肥得长期坚持，控制饮食，才能更好的达到理想