Question

运动过后，头晕想吐，怎么办？是得了什么病

Answer 1

我对您这种情况的判断是：1、运动前没有良好的热身，运动强度过大之后，脑部因供血不足而缺氧，导致有眩晕。2、运动前血糖水平较低，“饿着肚子”去运动而导致的低血糖反应。
首先应该打消得病的顾虑，如果有病，身体的某些器官就会给你发出不适的反应提醒你，比如疼痛、眩晕、恶心等，而且通常会呈现出规律性，不单单是运动过后。
其次，对于运动后的头晕想吐的情况，要区别对待，关键是您做了什么样的运动，如果仅仅是强度较低的慢跑、骑自行车、打拼乓球等运动，出现这种情况就应该引起重视了，建议你去医院检查一下是否是贫血或者血糖水平较低。
第三，对于经常运动的人来说，运动之前都是要先预热身体，做一些伸展运动，使肌肉得意适应行的放松，提升自己的心律来适应将要做的剧烈运动，准备活动做好了，通常不会发生运动损伤的情况。
第四，运动的时间和强度也是有科学的，应该杜绝空腹情况下进行大强度运动的情况，这样极易造成低血糖而引发眩晕的发生，由于剧烈运动而在短时间内消耗了大量的血糖，会导致身体缺乏能力供给，心跳加快，胰岛素水平降低。这样不但不利于脂肪的燃烧和消耗，反而会“亏空、透支”体能，所以，在运动前至少半小时要进食少量的富含热量的食物，比如一小块面包、蛋糕、蜂蜜水、咖啡或者能量棒之类的。尤其是如果已经用餐了，各种食物的排空时间不同，也要最少休息一小时以后才去运动。
第五，运动时要注意合理的呼吸，对于喜欢锻炼肌肉的朋友来说，大多数时候都是在做无氧运动，大重量大强度，应该发力的时候呼气，放松的时候吸气。对于喜欢做跑步等有氧运动的朋友来说，需要注意呼吸的频率，大口的呼吸和较长的深呼吸都不是配合运动节奏的好方法。

Answer 2

有些朋友在运动后，或者运动一段时间后，会出现头疼 头晕的现象，那么这是什么原因呢，据专家分析，有以下三点原因：
一、缺乏锻炼者从事激烈运动.平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白,气喘,恶心,呕吐,肌肉抽筋等症状.这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应.呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕.有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏,头晕,头痛等一系列症状.应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏,无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退,睡眼不佳,气短,多汗,血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕.
二、体内热量不足的表现.当头昏,头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关.所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕,无力,出汗等就是这个道理.
三、由于一些疾病引起的.患慢性鼻炎,鼻窦炎,内耳疾病,贫血,高血压的人,在运动时可出现头昏,头晕或头痛.在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕,脸色苍白,心慌等症状时,常常与血色素较低有关.对这类原因引起的头昏,头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因.
从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：
（1）加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳。
文献资料：优男站务网

Answer 3

估计是太长时间没有锻炼了。。。锻炼的时候 头运动的幅度比较剧烈。。。之后慢慢习惯习惯就好了。。。要经常锻炼。。。刚开始的时候不要太大的强度。。。逐渐增长的趋势。。。不是得了什么病。。。不要瞎想。。。没事的 运动完多喝点水。。。

Answer 4

是不是经常不怎么运动啊，如果是经常不运动，那就不是得病，头晕休息下，多锻炼，千万别做些剧烈运动，天那么热，自己注意，慢慢来，运动量跟自己的体质定……

Answer 5

正常的。造成上面症状的主要原因是脑部供血不足！
建议在做大强度运动前做好充分的热身运动！会缓解你说的症状！