Question

保持身材的最好的运动是什么？

我是男生，以前学体操的。想了解下保持身材的方法。需要频率，时间，强度等

Answer 1

身材要保持，锻炼必不可少，仰卧起坐和俯卧撑，跑步是最便捷的锻炼方式，优酷网里有八分钟腹肌和胸肌的锻炼，值得一看，如果你是女生的话，强度要低一些，俯卧撑可以用轻型哑铃代替，好身材只要勤于锻炼肯定会保持的，生命在于运动。

频率每周三到四次就行，因为肌肉的生长和休息的时间为48小时，每次锻炼时间为一个小时左右

Answer 2

做有氧运动,比如慢跑,快走,跳绳等,每天都要45分钟以上

Answer 3

游泳，全身都很均匀的。 散步，跑步，晚饭过后最好啦，我晚上去操场跑步，发现女的还多些 瑜伽

Answer 4

男女有别，不过跑步是万能的！

Answer 5

羽毛球

Answer 6

肚皮舞，跳 这个真是进去就是甩肚子身材肯定好