Question

最近经常熬夜，掉头发很严重怎么办？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

熬夜会对身体造成多种损害：易疲劳，免疫力下降，白发，掉头发等。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，甚至大量脱发。
掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故，很显然熬夜加班影响是蛮大的。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期熬夜加班会造成身体软弱，血气不足，身体营养差等情况，相应的头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。
所以最有效的改善方法就是结束这熬夜加班的生活，恢复正常的生物钟，让头发的生长回到正常的状态。

Answer 4

别再熬夜了！！！我之前就是因为熬夜太厉害掉头发了，头顶都掉秃了一块儿，过来人的经验，1、不要再熬夜。2、发现自己掉头发，一定要尽早解决！

把我后来防脱掉头发的方法分享给你，你可以根据自己的情况尝试借鉴。

1、尽量少熬夜，记得晚上睡觉前喝点纯牛奶，有利于夜间睡眠，睡觉时间充足了，精神就会好，还能减少掉头发。我后来就再也不敢熬夜了，十点半准时就睡觉，睡前还会按会儿头皮，往头皮上涂奥司达芬发根营养液，坚持了两个多月头顶长了好多小炸毛，头发液不掉了！

 

2、睡前洗热水澡洗热水澡可以很好地维持人体内分mi平衡，因为热水可以使人血管剧烈收缩，然后慢慢舒张，这样不但增强了心血管功能，还有助于血液中的du素排出，起到调节分泌的作用，减少掉头发现象。

 

3、补充蛋白质，蛋白质的补充有助于头发生长，平时多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜的水果蔬菜，能让头发长得更好更快，，想要养发多吃黑芝麻黑豆这些黑色食物。

Answer 5

多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品。大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。
补充碘。头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
补充铁。经常脱发的人，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果。