Question

脊柱变形怎么办

我几年前开始背痛,经检查,发现脊柱已经变形,上段和下段是直的,而中间一段是呈弧形向左弯的.由此经常背痛或腰痛,还有颈椎痛,不知这病是否已很严重,怎样防治呢?还能矫正吗?

Answer 1

如何矫正脊柱变形

（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体森闷 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头兄春蚂自然后仰，两臂伸展下振20～30下羡埋。
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

Answer 2

颈椎有绝胡培问题一般会头晕
注做凳意平时姿势，不能怎么舒服怎么来
再找个正骨大夫看一下，这类并唯病他们专业

Answer 3

青少年的段伏森脊柱厅雹变形是不固定的，可以矫正。要在日常生活中矫正握亩自己的坐姿、立姿和走的姿势而恢复正常日常多做一些有利于身体全面发展的运动。

Answer 4

小角度弯曲不碍事
只迹皮要没宏念啥不适
平时多注意注意
有空就站直了走走或平躺休息蔽州困