Question

怎样做到天天早上能够早起床，每天都起不来苦恼

Answer 1

这是很正常的一种事！你照这样做应该可以，给身体制定唤醒程序
睡眠，是身体休息、调整的时间，一夜休整后，晨起应该精力充沛。事实却相反，每天早晨都觉得没睡够，起床成了一件痛苦的事。怎么才能改善？回答应该是：培养正确的睡眠习惯。我们的痛苦大多来自睡眠节奏紊乱、睡眠环境不良、没有正确的清醒程序(大多靠闹钟)。
1.调整睡眠节奏——定时起床
睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。
不过，有两点要注意：一是刚开始这样做的时候，千万不要睡回笼觉，以免让生物钟更混乱。二是周末也别放松，继续保持这样的节奏。如果周末熬夜，隔日起来已近中午，刚建立的节奏又要推倒重来。如果周末一定要熬夜，最好还是固定时间起床，中午再补觉。我打了那么久的字可以给分不！！

Answer 2

说明你生活很轻松很安逸，假如你有一份工作，要求你八点准时到要打卡，迟到1秒钟都要扣工资，你说你会起不来吗？

Answer 3

晚上十点之前睡 早上7点起 也可以8点起 适当的提前时间 把生物钟调理好 自然就好了 坚持10天 就可以了

Answer 4

我也起不来，但是我不苦恼。真的苦恼你一定气的来，想想你要什么

Answer 5

床前放块姜试试！再定个摇滚闹钟！哈哈