女人吃多种维生素片有什么好处
维生素作为人体中含量较少的一种营养素，往往容易被人忽视。而对于女性来说，女士多种维生素更是要格外重视的。
现在，越来越多的女生在爱美的同时，也更加关注自己的身体健康，不仅在生活方式开始早睡早起，在饮食上也开始注重营养搭配。毕竟，健康的生活和饮食能够帮助保养身体，保持年轻。
但想要全面呵护身体健康，还需保证身体营养的充分补给，尤其是维生素的摄入。虽然，维生素不能够为我们的身体提供能量，但是，它对机体的新陈代谢起着重要的调节作用，是人体中必不可少的营养元素。那么，女士多种维生素该挑选哪种，才能更好地帮助女性补充维生素营养？
一、看维生素种类
其实，不同性别、不同年龄的人群对于维生素的需求都有不同侧重。而女性由于自身独特的生理构造以及一些生活习惯，很容易导致体内缺乏某些维生素，因此，女性在选择女士多种维生素时，要特别注意各种维生素营养的搭配。那么，哪些维生素对于女性来说，在补充时是需要注意的？
1.维生素A
很多女性从事白领工作，由于经常在办公室使用电脑办公，下班后还有追剧的习惯，这就容易导致用眼过度，加剧维生素A的流失。如果缺乏维生素A，会导致眼睛暗适应能力下降，眼睛干涩等。
2.维生素B族
喜欢吃外卖的女性尤其要注意补充维生素B1，因为维生素B1极容易溶于水，烹饪不当便会造成营养流失。另外，维生素B2也要充分摄入，它能够促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。不过，维生素B族都是共同起到作用的，身体对一种维生素B的需求增高，便会导致对所有维生素B的需求也增加。所以，维生素B族需要一起补充，才能起到更好的效果。
3.维生素C
女士多种维生素中的维生素C，对于女性来说也是十分重要的。维生素C能够帮助合成胶原蛋白。另外，维生素C还是优秀的抗氧化剂，在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，如果这些色素无法排泄出去，就会沉积在皮肤里并形成黑斑、雀斑。而维生素C强烈的还原作用能够将色素还原为无色，并将多余的色素排出体外。
4.维生素D
很多女生都害怕接受日照，担心把自己的皮肤会被晒黑，所以不仅尽量减少出门被晒到的机会，而且每次出门也都会使用遮阳伞。但是，日照时间太少，也很容易引起维生素D缺乏，毕竟90%的维生素D是靠人体皮肤在紫外线下合成的。而维生素D的不足，会影响钙吸收和骨骼健康。
5.维生素E
维生素E在人体生育方面发挥着重要的作用。女性缺乏这种维生素，会导致雌性激素分泌量减少，还会导致免疫力下降。另外，维生素E的美容效果也一直被爱美人士所追捧。因为，维生素E能够渗透至皮肤内部，并发挥润肤作用，而且，维生素E还能够防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程。
二、看品牌实力
女性在选择女士多种维生素时，还需要注意了解品牌的实力。实力强大的品牌，其本身的研发团队也更加优秀，更能够针对性地为女性研制出适合她们的多种维生素。另外，实力强的品牌为了经营自己的口碑，也为了对消费者负责，会更加严格把控产品的质量，使产品质量更有保障。
三、看其他成分
有些多种维生素片不仅能够帮助人体补充各种维生素，还能够补充其他一些营养素，比如矿物质。矿物质在人体所占的总量不及体重的5%，它也不能为身体提供能量，但它却是人体组织中必不可少的的重要成分。
如果矿物质摄入不足，便会导致身体营养不均衡，引起各种缺乏症。比如，对于女性缺铁，不仅会影响食欲，还会导致指甲变得不光滑，皮肤变得干燥，毛发也开始加速脱落。
但是，矿物质在人体内无法自行合成，所以需要外源性补充。而像汤臣倍健女士多种维生素矿物质片，便可以针对女士特点补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等多种维生素矿物质。
适量食用女士多种维生素，可以避免体内维生素缺乏，满足日常的维生素营养所需，而且这样补充也比较方便。至于女士选择哪种多种维生素片好，可以根据上面的这些方法来挑选。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
