Question

晚上，如何做才能让自己睡个好觉？

现在我是高中二年级的学生，夜里经常睡不着。这个问题已经困扰了我几乎整个高中学习生活。谢谢哪位解决我问题的那个人了，先谢谢了。

Answer 1

这个问题要“量体裁衣”，睡觉爱做梦的人一般都是心事重，精神常处于紧张状态所致，我建议你，第一；每天晚上睡觉之前半小时先喝杯热牛奶。第二；用热水泡脚。第三；尽量放松你的心情，不去想其它事。{因为好的睡眠不单一指你的身体得到休息，而是身体和大脑神经都处于睡眠状态，那才是真正的睡觉}第四；枕头不要过高。第五；呵呵~``告诉自己，我要睡觉了```

Answer 2

揉肚脐，搓丹田，捏指尖

Answer 3

不是有心事了，就是不好好学习上课睡睡多了。
睡觉之前作五十个俯卧撑，要标准。再睡不着就做一百。