Question

糖尿病饮食如何控制

Answer 1

本人1998年检查患糖尿病至今，身体尚佳。饮食控制、体育锻炼两相缺一不可。
一，饮食控制。
1.千万不要误认为就是控制。但凡一般普通人可食，你都可食。不必忌口。
2.吃饱就行。不要吃撑。我的感觉消化功能良好，多吃也能消化。但不要贪嘴。一般8成饱就可，让常有饥饿感，肚子扁扁的就行了。
3.整顿吃饭，一日三餐。不要零食。
4一斤牛奶，早晚各半斤，鸡蛋一枚每天不少。
5各种水果，都要吃点。
二，体育锻炼
1力所能及，不拘形式，早晚坚持。散步都行。不可懒惰不动。
2保持心情快乐。克制自己，不要生气。
让粗茶淡饭养养胃，让清新空气洗洗肺。让灿烂阳光晒晒背，迎徐徐清风迈开腿。 风趣幽默逗逗乐，不要活的太累。钱少量力而为，钱多不要显摆。 心烦了找知己聊一聊，瞌睡了学猫咪睡一睡。心态平和永远最美，天天快乐才是大富大贵

保持一颗快乐的心，不仅是我们的人生追求，更是一种让人与自然、人与社会和谐的责任。
1、人的一生，最大的幸福莫过于家庭的幸福；最重要的沟通莫过于夫妻间的沟通；最有价值的宽容莫过于夫妻间的宽容；最甜蜜的牵手是夫妻不离不弃的牵手。不要轻言放弃，好好牵着爱人的手一起慢慢老去！夫妻生活在一起的日子最多，要尽量使对方快乐，这才是个不遗憾的人生。
2、人生不如意事常八九，如意的事仅一二，常想一二，少想八九，顺多偶然，逆多必然。失意事来，治之以忍，快心事来，处之以淡，一切顺其自然。
3、人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。
4、人身是个大药厂，情绪好造良药，情绪坏造毒药。心理压力是所有疾病的根源，好心情胜过一切保健药，乐观是养生最便宜的灵丹妙药。笑是最好的体操，吸氧气，排废气。
5、人人应该从心所欲，笑对夕阳，笑对人生，笑对世风，笑对自然。向幽默大师学习，去搞乐、找乐、逗乐、哄自已玩。快乐是免费的，快乐是有“利息”的，只要你想要，随处可得。
6、人想活得快乐长寿，起码应有“六千万”资产：“千万”要保重自己，“千万”别生气，“千万”别累着，“千万”别抽烟，“千万”少喝酒，“千万”别被金钱绑架。
7、人到老年，匆忙已无必要，刻苦也该靠边，以前排在最前面的那些，如才学、事业、财富、权力和名望都退到了后面，而健康、平安、快乐、享受站到了前边。
8、人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活。
9、大多数男人害怕事事都要讲道理、好较真的老婆。夫妻间应保持一笔“糊涂账”，幸福的婚姻就是两个人比赛，比谁更宽容、更体贴 、更温柔、更忍让。夫妻像一双筷子，谁也离不开谁，什么酸甜苦辣都能一起品尝。
10、人生最大的快乐是“乐善”，就是愉快地去做对人对社会有益的事。 “以乐求善生快乐”。助人的过程，净化灵魂，升华人格，善良是一种力量。
11、乐观的人说：柴米油盐酱醋茶，不可不要，琴棋书画诗酒花，非要不可。
12、生活空虚的人，常因一根白发而不安；生活充实的人却把满头银发看做是一种奖赏。他没有功夫留意自己在老。皱纹和白发是唯一不用付出劳动就能得到的。
13、不管你从前学问多高，官有多大，退休后切忌卖老，做一个平易近人的慈祥老人，看破外在名利，放下内在荣辱，轻松快乐奔百岁。
14、多歇歇，别太累，到时吃，按点睡；看上了就买，甭嫌它太贵，买了就买了，不要再后悔，得空朋友多聚会，既可清醒也有醉；不钻钱眼廉为贵，这样生活才愉快。
15、世界上没有快乐的地方，只有快乐的人。心情好，看一切都顺眼。好心态比好环境更重要。一种美好心情胜过十副良药。幸福感需要有宽阔的胸怀接纳，良好的情绪烘托。一个不矫情，不挑剔，雍容大度，善解人意的人，就会感觉快乐无边，幸福受用不尽。
16、好好活，慢慢拖，一年至少一万多；不怕赚钱少，就怕走得早；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；按时睡，按时起， 打拳做操健身体；开心活，开心过，少发牢骚多唱歌。
17、有了病，乐疗、化疗、放疗、食疗都可并用，但乐疗应放在首位。乐疗是一种最简便、最经济、最高效、最安全的自然保健方法。善良、乐观、无私、豁达的人不易得癌症，因为癌细胞是怕笑声的。笑是身心健康的外化表现。它是爱的伴侣、健康的朋友、友谊的彩虹，是唯一不会被剥夺的财富，学会笑就是掌握了健康长寿的金钥匙。
18、吃得下，拉得出,睡得着,想得开(心大了,所有的事都小了；心小了，所有的事都大了)——健康快乐“四得”。
19、在生活中你可能会遇到误解、冷遇、排挤、压制和打击报复，暗箭冷枪，你要做好受伤的准备，因为受伤也是生活的一部份，没有挫折的人生是不完整的，有风雨才是生命的本色。
20、将生命留给美好，别将生命浪费在无聊和丑陋的事物上，人没有太多时间和太多精力可以浪费。生命如此短暂，人的能量泉源是那么渺小，将它浪费在悲伤、愤怒、怨恨和嫉妒里简直愚蠢。
21、最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的运动是步行，天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
22、“糊涂”的家庭快乐多，一些无关紧要的事，该淡忘的就淡忘，该粗心的就粗心。你推我让，笑声满堂，这样生活起来才轻松，才快乐。家和万事兴，家和得长寿。

糖尿病没什么可怕的。只要能按以上去走，我的目标：100岁。

Answer 2

要正确认识糖尿病。要知道营养学和食品的血糖指数和血糖负荷指数。饮食和运动可以让你不怕糖尿病过好生活。人可以不用胰脏也能正常生活。推荐你一本书日本学者江部康二的《不吃主食糖尿病就会好: 实践篇》。要正确认识糖尿病，要知道糖尿病应该吃什么？应该怎么吃？食品有血糖指数和血糖负荷指数,明白了好管理血糖糖尿病患者首先要管理好血糖。不管餐前餐后血糖最好控制在7.7以下，高了也不要超过8.3.

打胰岛素可以控制血糖，但是打多少是活的。一顿饭吃米饭等碳水化合物食品多少是关键。吃饭吃多了，胰岛素就得多打，也不一定能控制。少吃或不吃碳水化合物食品，可以少打或不打胰岛素也能控制血糖。我本人就是这样过来的。起初，不吃碳水化合物类食品，多吃蛋白脂肪类食品和蔬菜。不吃药，不打胰岛素。现在早晨打12个单位诺和灵30R，晚饭前打8个单位，少吃饭（80克左右,最好的是大麦米做的米饭）。如果晚餐有好菜就不打胰岛素。血糖值一直在7.7以下。

打破过去错误的营养学是糖尿病患者从糖尿病阴影中走出来的关键。过去认为人体所需营养是三大营养素。这是错误的结论。因为人体没有碳水化合物也是可以生存的。人体摄食碳水化合物后通过消化生成的葡萄糖除了直接烧掉得到热量以外多余的葡萄糖转化成体脂肪的。这个作用由胰岛素的作用完成。一万年以前人体没有大量的碳水化合物可以食用。440万年的现代人进化过程中胰脏没有必要产生大量的胰岛素处理葡萄糖。这就说明人体没有遗传因子适应大量的粮食作物和甜食的饮食。
既然患上了糖尿病就要减掉葡萄糖的来源，增加蛋白脂肪类食品和蔬菜类。两大营养素可以把你从糖尿病的阴影里解脱出来的。
附带说一下，健康人的营养学也要改变碳水化合物为主食改成蛋白脂肪类为主食。这样子孙后代也可以不得糖尿病。

Answer 3

糖尿病是血中胰岛素绝对或相对不足，导致血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱，临床上可出现多尿、烦渴、多饮、多食，消瘦等表现，重者容易发生酮症酸中毒等急性并发症或血管、神经等慢性并发症。
意见建议：糖尿病饮食
1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。　
2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜
5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
6、烹调宜用植物性油脂。
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。
10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。
11、中草药调理：对于长期服药伤肾，建议可服用洗胰清糖素进行系统调理，降糖更安全、无任何副作用。不管什么时期，控制高糖食物的摄入，保持健康体重都是非常重要的。

Answer 4

糖尿病的饮食控制是重要的，但不是首位的。就像感冒后发烧时去如何控制不感冒不发烧一样。首先要判断自己糖尿病引发的原因，除去脂质代谢紊乱的原因外，对于其他原因引发的糖尿病，目前的控制血糖方法，再加上控制饮食是可以治愈糖尿病的。其他的不行。
如何控制糖尿病患者的饮食呢？首先要控制进食量与消耗量的平衡。也就是吃的量要不能多于消耗。其次是一些能引起血糖升高，并且很难下降的食物尽可能不吃：如牛肉，人参、枸杞等。再者要保持一定的适时运动量。晚饭后的适当运动对于糖尿病患者来说，是保持血糖平稳的最佳时机。