Question

到底有没有什么真正有效的减肥方案啊

我16岁,162,100斤的样子,各位可有好方法。如果要用什么药物或者减肥霜之类的,拜托推荐一些真正有用的。。

Answer 1

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

a

Answer 3

你根本就不胖

Answer 4

其实每个方案多少都有点用，最主要的是坚持。。药千万不能吃，是药三分毒啊。。而且吃药反弹的

Answer 5

有的，16岁，药物减肥很容易减坏身体的，建议多参加晕倒，16岁还在长身体，你的黄金年龄是从18-25岁的哦，可不要为了这短暂的现在牺牲了将来哦，乱吃药容易身体失衡，还会让胸部发育不全哦