怎么样才可以减肥
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早藏必须吃好，午餐迟到不饿就好了，晚上不吃。
其实晚上不吃对身体也是好的。
另外饮食方面您也注意一下
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
千万不要扎针吃药喝茶什么的，真的不好，而且反弹严重。自然而然就好。
其实晚上不吃对身体也是好的。
另外饮食方面您也注意一下
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
千万不要扎针吃药喝茶什么的，真的不好，而且反弹严重。自然而然就好。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
给楼主介绍我正在使用的方法 1、减少热量的摄入可以起到减肥作用：如果你将每天的热量摄入减少10千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 2、为了减肥改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
奥...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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吃酵素
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运动
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