Question

谁有最有效的减肥方法，最快的一个星期瘦五六斤

Answer 1

每天只吃两个苹果，喝水

追问

管用吗，

追答

挺有用的，每个月用三四天坚持这样，既可以减肥，还可以排毒，每次只要三四天，每个月一两次就行

我朋友分享的方法是每天早上半个柠檬把汁水挤出来，不加任何东西喝掉，然后正常吃饭，也会瘦，但是慢一点

追问

哦哦！不能天天这样吗

追答

长期的话营养不良啊！三四天到一周是最合适的时间，你可以先试试，之后尽量控制自己的食物热量摄入就行

Answer 2

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

　　需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。

Answer 3

准确讲叫减脂，只要看你的维度是否下降了，不要看体重，一个星期5-6斤，大部分都是水分和排泄物，脂肪的降低才是最有效的，需要做一些有氧运动，配合低脂的合理饮食，晚上不吃碳水化合物和含糖量高的食物，这样脂肪下降才会快

Answer 4

从今天开始，先喝喝温水再喝汤；先吃三口蔬菜再吃荤菜再吃主食；细嚼慢咽，每一口食物咬三十下；保证你不会发胖，还会提高记忆力，头脑灵活，身心矫健。
特别提示
1、早睡早起，早上8点前吃早饭，中饭12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。三餐按时，避免平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。
2、午餐、晚餐，主食、配菜搭配原则：50%～60%五谷类。25%～30%蔬菜类。10%～15%豆类和海藻类(癌症患者与肾脏病患则尽量不吃豆等蛋白质类)。5%汤(可用海带、紫菜....等蔬菜)。水果在两餐之间吃。
3、菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。
4、选择运动计划，除了瘦大腿、臀部，屁股的运动外，还要适量的跑步计划。
一周水果菜单
周一：木瓜 黄色水果
周一是每个上班族妹子最伤不起的日子，面对堆积如山的工作头疼不已，为了让自己在工作中拥有充沛的精力，这时来一杯“橙色心情”的木瓜汁，是为自己开启一天正能量模式的最佳饮品，同时木瓜中含有丰富的木瓜酵素，它们可以分解蛋白质和糖类，同时还可以通过分解脂肪而去除身体中的赘肉，达到减肥瘦身的目的。
周二： 蓝莓 蓝色水果
蓝莓含有大量的抗氧化物质OPC的花青素，是非常有名的抗氧化之王，能够保护人的视力，同时还有丰富的糖、酸、维生素C、矿物质元素，并且还能为人体起到非常好的保健作用。除了这些作用，蓝莓还拥有丰富的果酸，热量非常低，尽管是多吃也不用担心脂肪，对于减去下半身的赘肉有着非常大的作用，非常适合久坐族们食用。
周三： 青苹果 青色水果
苹果是公认对身体最好的水果之一，俗话说每顿饭后吃苹果，医生不会来找我，可见苹果有着非常好的防治疾病作用，同时还有调节人体肠运动通便的作用，另外苹果的热量非常低，还有丰富的果胶和食物纤维素，能加速人体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，是非常好的减肥食物。
周四： 猕猴桃 绿色水果
猕猴桃拥有多种矿物元素和维生素，其中蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，极其丰富，热量低且含水量大，是众所周知的“VC果王”，而且猕猴桃脂肪含量低，食物纤维丰富，对于治疗肥胖症有着非常好的辅助效果，可以让人体在得到前面营养的条件下，达到瘦身的目的。
周五： 番茄 红色水果
番茄含有15种左右的矿物质，还含有丰富维他命C含，一个中等大的番茄，就能补充人体一天对于维生素C的需求，同时它丰富的果胶等食物纤维，能让人体迅速产生饱腹感，还能促进人体脂肪的代谢，消除便秘，是减肥中非常显著的水果。
周六：葡萄 紫色水果
葡萄内含有丰富的多种维生素和矿物质，能很好的为人体补充能量，以及补血益气，经常食用葡萄还能够治疗神经衰弱及过度疲劳，是非常好的“果中之珍”，同时每天食用二十颗之内的葡萄能达到很好的减肥效果，同时还能保护心血管健康，是很多明星非常喜爱的一种减肥食物。
周日： 香蕉 黄色水果
香蕉的热量非常低，一根净重约100g左右的香蕉卡路里只有87卡而已，与米饭相比较才只有一半，可以安心放心的食用，而且香蕉还有非常好的治疗便秘作用，另外有助于消除浮肿，还有可以消除饥饿感，减肥者在进食前先吃一根香蕉，间隔30分钟后再吃其它食物，减肥效果则更显著。

Answer 5

想快点瘦下来,5

Answer 6

火龙果的营养价值
火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白

Answer 7

目前最快的减肥是吸脂减肥，首先，吸脂减肥方法能够精准除掉身上局部位置的多余脂肪，实现快速有效的瘦身效果。吸脂减肥只需要在脂肪丰厚的地方作一个小切口，然后利用特制的吸脂导管，将皮下组织过多的脂肪吸出，就能实现理想的瘦身减肥效果。而且在恢复之后，还不会留下痕迹，不影响肌肤外表的美观性。另外，吸脂减肥的效果不会反弹，是理想的瘦身减肥方法。由于人体自成年之后，脂肪细胞就不会轻易出现增生现象。吸脂减肥方法通过直接减少了组织中脂肪细胞的数量，其后脂肪细胞的数量不会再增加，也就能够稳定地保持瘦身减肥的效果。