Question

玩电脑时间长导致背疼怎么办？

就脖子下面左侧疼得厉害，针扎一样。最近伴有眼涩，每天上网时间在3小时以上，算长吗？我还小、怎么这些症状到出来了、
现在求缓解，中医西医，运动，都可以，先把脖子下面左侧缓解了，疼得受不了、、、
好像现在还有恶心，头晕

Answer 1

其实一般也就是肌肉和韧带的问题，不需要任何的手术药物器械，通过适当的运动就是可以康复。照下面的动作睡前做，一个礼拜就能感受到效果的
1，背靠墙站立，背、脚跟和后脑贴墙，手臂伸直举起，做成“十点十分”的样子，手心贴墙，保持姿势一分钟，然后休息一分钟再做一次
2，人直立不用靠墙，手臂伸直，做飞行动作或绕环，做的要慢，每3秒一圈吧，做50圈，休息一分钟再做
3，抬头做俯卧撑
任选其二，动作都很简单，健康之路里学的，坚持做，本人很有效果，

Answer 2

哎，，要少玩，一般腰椎和颈椎容易出毛病，，坐时间长了要经常换姿势

Answer 3

当然最好的办法就是别玩久啦