Question

为什么我每天睡觉都要做梦。起床的时候跟没睡觉一样。特困。

做梦自从有记忆以来都有

Answer 1

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

Answer 2

呃，平时要注意按时睡觉，按时起床，养成好习惯早睡早起，睡前可以做运动，心情自然一点，比如按摩腹部，按摩眼睛等，等做累了不知不觉自然就睡着了，按摩腹部有助消化，用手逆时针摸腹部...你试试，会不会好点，我情况和你有点像，现在好多了，请坚持...

Answer 3

因为精神没有休息。

Answer 4

睡眠质量不好

Answer 5

代表没睡好