为什么长时间没有锻炼,跑步腿酸? 我来答 分享复制链接http://zhidao.baidu.com/question/456368577729255325新浪微博微信扫一扫 举报 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 锻炼 跑步 搜索资料 2个回答 #热议# 什么是淋病?哪些行为会感染淋病? 体博网10 推荐于2018-02-01 · TA获得超过4856个赞 知道小有建树答主 回答量:1138 采纳率:71% 帮助的人:212万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一是跑前没有热身。跑前一定要热身,做扩胸运动或绕膝运动,这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。二是跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不会疼,但是一定要把腿抬高,用力拍腿上容易疼的地方。这样可以防止肌肉产生的乳酸聚积。三是跑步完了之后吃点碱性食物,如奶类、豆类、蔬菜水果类食物。可以有效地中和体内的酸性物质坚持跑步,跑完后进行一下放松,和肌肉的拉伸,晚上睡觉前用热水泡脚,有条件可以热水洗澡,时间不宜过长,冲一下起到一个放松的作用就好了 9 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享复制链接https://zhidao.baidu.com/question/456368577729255325/answer/2153028443.html新浪微博微信扫一扫 举报 收起 匿名用户 2015-03-26 展开全部 肌肉都松散了,需要好好锻炼。 3 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享复制链接https://zhidao.baidu.com/question/456368577729255325/answer/2153022199.html新浪微博微信扫一扫 举报 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2022-11-16 为什么长时间没有锻炼,跑步腿酸? 2022-12-19 跑步之后腿好酸,怎么才能尽快不酸? 2022-10-03 为什么跑步时小腿会酸 2017-09-19 跑步很长时间,腿还酸,怎么回事? 7 2019-03-05 跑步之后腿好酸,怎么才能尽快不酸? 17 2020-11-24 长时间不运动,猛地一跑步大腿就会酸疼,这时该怎么办? 2021-02-16 跑步运动腿酸疼,还能继续跑吗 2012-02-05 跑步后腿酸咋办 12 更多类似问题 > 为你推荐: