为什么长时间没有锻炼,跑步腿酸? 我来答 分享复制链接http://zhidao.baidu.com/question/456368577729255325新浪微博微信扫一扫 举报 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 锻炼 跑步 搜索资料 2个回答 #合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分? 体博网10 推荐于2018-02-01 知道答主 回答量:0 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一是跑前没有热身。跑前一定要热身,做扩胸运动或绕膝运动,这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。二是跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不会疼,但是一定要把腿抬高,用力拍腿上容易疼的地方。这样可以防止肌肉产生的乳酸聚积。三是跑步完了之后吃点碱性食物,如奶类、豆类、蔬菜水果类食物。可以有效地中和体内的酸性物质坚持跑步,跑完后进行一下放松,和肌肉的拉伸,晚上睡觉前用热水泡脚,有条件可以热水洗澡,时间不宜过长,冲一下起到一个放松的作用就好了 9 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享复制链接https://zhidao.baidu.com/question/456368577729255325/answer/2153028443.html新浪微博微信扫一扫 举报 收起 湖北煜奇科技有限公司广告2025-01-13身体无力犯困什么原因,一个人占多种种以上,说明他的问题非常严重,专业分析,简单快捷!快来试试吧!!jz11.yuqiai.cn 匿名用户 2015-03-26 展开全部 肌肉都松散了,需要好好锻炼。 3 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享复制链接https://zhidao.baidu.com/question/456368577729255325/answer/2153022199.html新浪微博微信扫一扫 举报 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容 腿发软是怎么回事?可能是这几个原因导致xqcp.lianliance22.top查看更多腿好酸怎么回事,腿上反酸_是怎么回事?jk.yunxin8.cn查看更多腿没劲-无力-腿发软是怎么回事-可能是这几个原因导致jk01.wensa.top查看更多 ?> 其他类似问题 2006-04-06 为什么长时间没有运动,突然运动肌肉会酸痛呢? 2020-01-24 长时间没有锻炼 剧烈短跑步后 为什么大腿很疼 3 2012-02-29 很长时间没有锻炼过了,今天早上跑步才跑就感觉小腿很酸痛…是怎么回事? 3 2020-11-24 长时间不运动,猛地一跑步大腿就会酸疼,这时该怎么办? 2005-10-10 我很长时间没跑步了,昨天跑过后,今天腿酸,怎么治? 2016-03-12 好久没运动突然运动为什么会腿软 9 2017-09-18 为什么跑步会腿酸? 85 2017-09-19 跑步很长时间,腿还酸,怎么回事? 7 更多类似问题 > 为你推荐: