Question

怎样在半个月内减掉20-25斤呢？急求减肥方法

Answer 1

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

不别的只吃主食比如馒头
糖 雪糕 油腻的东西 这届都是禁忌
2--25J有点困难
但是我4天瘦了4J
一定要坚持

Answer 3

这几乎是不可能的，减掉体重不一定是减掉肉，一个月三斤是健康的减肥进度，快了会影响健康

Answer 4

早午不忌口，肉食不要吃四只脚的动物，晚上吃青瓜和苹果，喝酸奶，

Answer 5

晚上不吃饭。不要吃零食。
喝普洱茶。
运动~

Answer 6

这个主要是靠你自己，没啥事的时候多锻炼，其实胖了挺好