Question

经常失眠怎么办？

失眠怎么治疗

Answer 1

入睡困难，经常失眠怎么办

Answer 2

1、避免每天下午饮用刺激性较强的饮料，比如茶、可乐、酒、咖啡等，并且在睡觉前要避免吃大餐。
2、每晚营造一种适合睡眠的环境，比如关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的薰衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最感舒适的温度为宜。
3、睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡。
4、建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。
5、聆听平静舒缓的音乐有助于失眠的治疗，比如水滴声、蟋蟀叫声、雨水声等都有助于睡眠。另外，还可以试试催眠音乐，以诱导的方式治疗失眠。
6、规律运动可影响生物周期频率，与光线同样能起到改善睡眠的作用。
7、可以每天喝（汇然优品黑枸杞）泡水，也能帮助起到很好的作用。

Answer 3

vpgptvbhdc

失眠的问题困扰我很久了。晚上在网上转的时候看到
《 失眠你给我滚远点 Qing 》
，真的很感谢他能分享出这么好的一种方法。。。。。

搜 索 一 下 文 章 名 字 就 找 到 了

bbiishywkz

Answer 4

今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位，神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦，还有头痛等问题。

Answer 5

失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！