Question

我身高183cm体重才60公斤现十三岁我想长胖点可我又是运动员怎么办？

Answer 1

你是运动员就应该要学会锻炼肌肉。确实太瘦了。比如要多吃鸡蛋白，牛肉，香蕉。至于蛋白粉，如果想练大块肌肉的就得吃。下午五点是黄金运动时间。运动后半小时到一小时为最佳补充蛋白质时间。什么冰激凌，炸鸡的就别吃了，只会长膘。

Answer 2

长胖？是变强壮吧！增加自己的系统训练和改变饮食习惯。