Question

怎样才能减掉肚子上的肉

因为长坐办公室，现在的肚子好像怀孕一样，有谁能告诉我怎样迅速减掉这此讨厌的肉？还有想要宝宝，又不能太过锻炼，那应该怎么办？

Answer 1

瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

Answer 2

晚上睡觉时平躺，用手围绕肚脐按摩，做圆周运动

Answer 3

偶尔抱着自己的肚子上下抖动，别抖时间太长，不然对胃不好。。想要宝宝不是锻炼的问题，是生理问题。。。。。

追问

就是怕早期不知道怀孕了，还在锻炼对宝宝影响。

追答

你的经期正常就不会有这些问题了，经期不正常的话可以买验孕纸或者其他的验孕方式测试。。。 怀孕的初期锻炼是对宝宝的成长有好处的，知道自己怀孕了就减少锻炼就好了

追问

那要是做仰卧起坐呢，会有影响吗

Answer 4

Answer 5

仰卧起坐