Question

怎么消除后悔心理

患者信息：男 31岁 江苏 苏州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
因为当初对手术不是很了解，盲目作了腰椎手术，因原先症状很轻，手术可以不做的，现在查阅大量资料，发现当初选择是多么草率，一点都没考虑到手术后结果，盲目听从医生的话，现在极度后悔，失眠焦虑严重，我还很年轻，很难接受。请帮帮我，这种痛苦太难受了。怎样摆脱这种心理痛苦。感谢了。

想得到怎样的帮助：
怎样摆脱心理难受状况。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

因为当初对手术不是很了解，盲目作了腰椎手术，因原先症状很轻，手术可以不做的，现在查阅大量资料，发现当初选择是多么草率，一点都没考虑到手术后结果，盲目听从医生的话，现在极度后悔，失眠焦虑严重，我还很年轻，很难接受。请帮帮我，这种痛苦太难受了。怎样摆脱这种心理痛苦。感谢了。

Answer 1

后悔真的是很恐怖的心理，特别痛苦，我自己其实也没有太好的办法，但是我想可以看看舒缓情绪的书，听听音乐，或者出外旅行，不然就让自己工作忙碌起来，没有时间去想这些有的没的。最好的办法就是当这种后悔的感觉来到时，不要去想怎么消除后悔，就直接的去感觉这种后悔的痛苦，把它当做自己的一部分，不排斥它，接纳它，这样那种想死的感觉就会好很多。

Answer 2

其实,人生无处不是十字路口,何去何从可谓是仁者见仁,智者见智~~ 小马过河的道理,我们都懂~~可这个世界就是这样,总得经历过,才知道该怎样~~~也许重新来过,可能还会一样的选择~~~~选择,无处不在,就看自己如何对待自己的选择了~~~选择就有错的可能,或许也根本没有对错之分,只是你自己的看法罢了~~~尊重自己的选择,坚定自己的立场~~~多想想如果不这样选择,后果可能更严重~~~ 一个成功的人,都是尊重自己的选择的,既然选择了就不后悔,哪怕是错了~~~饮食如此,就医如此,婚姻如此,人生如此..........给不给最佳,也是你的选择!!

Answer 3

吃点止痛药在做做运动

Answer 4

过去的事情能在改变吗？不能。
我们能做什么？做现在手上能做的事情

Answer 5

人们产生后悔的原因大致可分为两种：第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于疏忽大意或盲目乐观，对这种危险的苗头没能采取必要的预防措施，在这种情况下，决定人是非常后悔的，因为他已经接近正确的选择，只因一念之差发生了重大遗漏。
另一种后悔经常发生在盲目乐观者身上，决定者在制订行动方案时，有意回避不利的信息，对未来的困难、危险及不利条件根本未加考虑，由于没有任何心理准备，也没有任何有效的应急措施，因此，决定者只有惊恐和本能的防御反应，只能临时利用手头的力量补救一下，但终因补救措施的非系统化、非严密化而收效不大。
有的人经常后悔，而且经常经历相似的后悔，他们的失误往往不是新的失误，而是屡次重复旧的失误。他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平，没能深深地触及认知结构，没能很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。
如何将后悔转化为深刻的教训呢？我们不妨从以下三个方面入手。
一、
反思后悔的根源，找出决定失误的原因。
二、
在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当地在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。“健忘”正是屡犯相同错误的根本原因。
三、
在面临与过去相似的选择时，一定要仔细地回忆过去失败的情形，积极地利用过去的经验，从而避免犯相同的错误。
其实，只要留心，便不难预见损失。
首先，当选择者搜寻各种可能性，并且仅仅发现了一个可接受的方案时，他就倾向于忽视这一可能性的危险，无暇思索未来的威胁。如果他得不到反对这个惟一方案的任何信息，他就会迅速采纳这个方案。如果这个惟一的方案也很危险，且代价又很大，选择者就会认为自己已山穷水尽，没有选择的余地了，这种没有选择余地的感觉严重妨碍了选择者的思路，使之被动、草率地应付选择。
人们遇到难题向专家咨询时，也会产生一种顺从感或别无选择感。这时，人们十分情愿地听从专家的意见，认为他们的意见是惟一合理的。这种在专家面前的自卑感妨碍了人们的自主性，使人们轻易放弃了其它选择。
其次，选择者尽管已经意识到选择可能带来损失及后悔，但认为损失不会马上出现，他就容易低估损失的严重性。
再次，如果选择者认为自己的决定对自己的名誉和周围人不会造成巨大影响，他就不易预见到后悔。
最后，如果选择者确信自己不会再发现新的信息或新的可能性，他就会默认现实的选择，不再理睬可能出现的后悔。
高质量的选择是一种情绪中性的耐心选择，它不被有利条件冲昏头脑，也不被不利环境所吓倒，它始终怀有希望，又始终不掉以轻心，它要求人们保持一定的紧张度，投入一定的精力，这也是责任感的体现。