Question

减肥减肥！

请问这种方法可以减肥吗？那三天可以减多少？会反弹吗？
我试过好多减肥方法，就是少吃和运动，但都没有。
所以这次就稍微节食一点点。是形式所逼啊，因为开学要有游泳课啦！
3天每天只喝蜂蜜水，三根香蕉，两杯0脂肪酸奶。有用吗？3天应该还好吧！不会对身体有太大伤害吧！~

Answer 1

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

Answer 3

你得确定，你不是饭前或是饭后吃。还有香蕉利用好了减肥效果可以加倍的。不论你是男是女。

追问

就是一天只吃这些东西啊，代替3餐

追答

能感觉出来，你是个美女。这样吧， 把你QQ告诉我， 我仔细给你解释。

Answer 4

这些都是暂时性的减肥。减肥要长期才行。

Answer 5

游泳减肥真的挺好，还可以塑造体形。任何的极端的饮食或多或少都会对身体造成影响的，或许现在未显现出来，但是以后老了各种问题啊。你只要坚持游泳就好了哇，能不这样就不这样，适当的控制饮食啦