本人女，身高168CM，体重82公斤，有什么办法可以让我在一个月的时间减重10－15公斤
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晚上少吃饭。肯定可以。 不可以吃药，有反作用 。因为药有泻物娄的东西，让你的身体水份缩减，而不是肉减了。在家里可以做些运动操。原地跑，活动活动，对身体也很好，晚上一定要少吃点，这个很重要。我以前身高1.60 体重127.现在106斤。
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2019-11-08 广告
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一日三餐保证，但晚餐要少吃，尽量多食用果蔬，禁止零食；
每日保证8杯水：早晨起来一杯，上下午勤喝水，每次量不宜太多；
每日做一定量的运动如：游泳、慢跑、高温瑜珈
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吃苹果吧。。。不过还是要适当的吃东西，不然身体会垮的。。。适当的节食，然后加上努力的锻炼，多跑步吧。。。哈哈哈哈
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每天只吃水果，然后睡觉，不饿不吃，饿了只吃水果，或者喝葡萄糖水。
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谈一场恋爱哈哈 你就会有动力了。
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正常饮食（或是吃三分饱）喝苦瓜水，苦瓜水可以自己做
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