我想锻炼肌肉，刚做了一天的俯卧撑，第二天手就酸痛，手臂变粗，这是有效吗拜托各位了 3Q

这是肿大还是什么？... 这是肿大还是什么？展开

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平泽唯丶433
2015-04-25 · TA获得超过114个赞

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是变硬了，因为肌肉细胞无氧呼吸产生乳酸堆积起来了。不能即使分解。所以手会酸疼，会变粗。一段时间之后，你的手臂自然就会恢复原来粗细。不过坚持每天锻炼的话，肌肉细胞增多，那么手自然就变粗了，也不会酸疼了。

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感恩从波5180
2015-04-24 · TA获得超过148个赞

知道答主

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这是正常现象，因为你过去没锻炼过，刚开始完肌肉酸痛是这样。你只要坚持下去锻炼不间断过一个礼拜就能有明显的效果，刚开始效果不是很明显以后就会发现的！
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