练胸肌，是天天练好还是三天一练好，请教一下是只做俯卧撑还是并拢双
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其实锻炼最好是天天保持 我以前就是俯卧撑 单双杠 跑步的 不需要器械 但是我告诉你 锻炼的最好时间是下午4点半以后 是长肌肉的最好时间段 希望能帮上你
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隔一天一练就行，做俯卧撑每天次做3组每组30~50个，每一组做完休息1到2分钟..
这种练习贵在坚持...一定要量力而行。
这种练习贵在坚持...一定要量力而行。
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我觉得一个星期练个3.4次就行了，最好适当休息下，因为我相信你也是长期练的，每天练我不相信你能坚持的住。而且也不能充分休息
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练胸肌双手应有一定大的距离：双手宽于肩，这样效果显著
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