Question

男生如何减肥？

我要瘦臀，瘦腰，瘦腹，瘦大腿，坚决不吃药，不打针
另外我饭量很大，运动量却很少，我这个人减肥这种事不想让别人知道。。。我以前有肌肉的，现在都成赘肉了，别人不懂还以为我很壮，所以我希望能够在室内减肥，不出门就能减肥的，求赐教，希望能够是在一个月内廋下来，不然每次去学校我都活得很虚伪。。。

Answer 1

你的肥胖主要是因为你的生活习惯造成的，不要信什么减肥神药，也不用下载什么App，你记住这两点就好了：
1、减少营养摄入（减少饭量）：每日的能量摄入量控制在1800大卡左右，同时要注意营养摄入均衡；
2、如果一定要在室内的话每天做一些室内的有氧运动（俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等）半小时以上；

Answer 2

多运动，平时做做仰卧起坐，做做瑜伽，避免长时间坐着，香格児是植物提取的，用了两月还是比较满意的，体重减少了5斤，贵在坚持，加油！

Answer 3

通宵，不吃饭，饿到头昏眼花了就喝牛奶。注意不要喝太多。不过这样对身体损伤非常非常大，建议运动到大汗淋漓，这样才有效果。并且副作用小。

Answer 4

无论是男生还是女生，减肥的方法都是运动加上饮食的。
首先不能暴饮暴食，饮食要清淡不油腻。营养搭配首先要均衡。
运动的话就是要坚持，少吃多动才是硬道理。
面对减肥他是{崔.茜忆往事}怎么做的，又是怎么坚持下来的。

Answer 5