Question

男生如何减肥？

我要瘦臀，瘦腰，瘦腹，瘦大腿，坚决不吃药，不打针
另外我饭量很大，运动量却很少，我这个人减肥这种事不想让别人知道。。。我以前有肌肉的，现在都成赘肉了，别人不懂还以为我很壮，所以我希望能够在室内减肥，不出门就能减肥的，求赐教，希望能够是在一个月内廋下来，不然每次去学校我都活得很虚伪。。。

Answer 1

可以~~

追问

可以什么。。。

Answer 2

哑铃，俯卧撑

追问

我的手臂很粗壮，没必要举哑铃，俯卧撑，我要做的是全方位的运动，要有氧且室内

追答

被窝运动法 详见starking 100515f(x)[DRJC]后半部分