Question

减肥期间早上可以吃鸡蛋饼或者粢饭团么？晚饭喝粥和蔬菜

Answer 1

完全可以的，减肥最有效的维持食品也就是鸡蛋了。

只要早上喝粥，或者加一个鸡蛋。中午可以鸡蛋饼，甚至吃红烧肉都可以。不要一提到减肥，就被肉类吓倒，其实，吃瘦肉并不会使人肥胖。关键是方法，高温红烧后的瘦肉脂肪已经不易吸收了。即使又少部分脂肪被吸收，但是自身消耗补给也就平衡了。

很多人说吃盐，油，糖，淀粉，喝碳酸饮料都会肥胖。这话应该说有点道理，但不全对！

我的经验与实践理论；
单独喝饮料，你就是喝爆了！也不会肥胖。你要是吃肥肉，喝饮料那肯定会超级肥胖~因为肠胃在吸收喜欢的饮料的同时，把脂肪也一同带进来了。就像淘米一样，倒掉淘米水的同时，避免不了也带走了碎米或好的大米。
还有，吃含淀粉高的食物关系也不大。只要不吃咸菜，或者别的开胃食品。你的胃就不会拼命吸收那些多余的脂肪。虽然淀粉转化，也不至于成肥胖。

关键是晚上吃饭尽量要早，不得吃油腻食品，更不能吃多，7分饱就可以，不过吃饱为止，晚饭绝对不能暴食。饭后快速走动锻炼40分钟或以上，出不出汗不是很重要，不得跑步等剧烈锻炼。（出汗跑步剧烈锻炼，是减肥的一个最重要的误区）。

Answer 2

可以啊，早上吃煮鸡蛋都可以的，早上是新陈代谢最旺盛的时候，消化的也最快。早餐吃肉蛋都可以。不影响减肥的。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃早并且要少吃，再加上适量的运动，减肥根本就是小菜一碟啦

Answer 3

可以的，这是合理饮食，健康饮食，早餐最重要了，千万不可忽略，你这样饮食有助于减肥，祝减肥成功