Question

一个月最快速怎么减肥

绿瘦商城到底管不管用，哪种产品管用，我想试试

Answer 1

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

大部分肥胖是由于消化系统不好，我建议吃纽崔莱果蔬纤维素嚼片，它可以补充膳食纤维，但是时间不是那么快就可以见效的，任何减肥产品多少会有副作用，但安利不会。

Answer 3

减肥产品都不管用，副作用很大，我以前吃减肥药造成心率过快，呼吸都呼吸不过来了，很恐怖。还有晚上会失眠，真的吃不消的。

Answer 4

跑步

Answer 5

少吃饭。。。