Question

吃什么食物可以美白？

Answer 1

你知道吃什么食物可以美白吗？

Answer 2

我知道的能美白的水果有：
西红柿、苹果、奇异果（猕猴桃）、木瓜、芒果、番石榴、草莓等。
食物：
可以喝冬瓜汤（瘦身美白）
总之呢、含维C高的水果都可以美白，像西红柿、香蕉等还可以做美白面膜。
像美白面膜：
1.香蕉糊：全脂牛奶：水=2：5：1（20分钟后洗掉）
2.蛋黄1个，蜂蜜一勺，搅拌均匀（10分钟后温水洗掉）
3.番茄捣烂，滤汁（20分钟后清洗）
像这种面膜建议一星期不要超过3次，最好一周一次。

还有，可以到药店买瓶维生素e，每周三次，涂抹在脸上。（灰常有效）

夏天尽量不要吃像：
芹菜、茄子这样的感光性食物，因为吃些这些食物之后很容易被太阳晒黑的。
还有，一定要保持正常的作息习惯，尽量在晚上11：:00之前睡，实在不行，就尽量在12:00之前睡。（要不然就错过了晚间最好的美容时间哦）
夏天出门前15分钟一定要搽好防晒霜，做好一切防晒准备（能不出门，咱就不出门，在家捂白，xixi）
最后，一定要多喝水。
祝你美白成功。

Answer 3

　　1、夏季水果，其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
　　2、蔬菜，绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
　　3、白萝卜： 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
　　4、豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 
　　5、黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

Answer 4

你好，美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收

Answer 5

柠檬和维生素C，猕猴桃，但都是得长期的不是一日所成的，你可以买维生素C，我就在吃养生堂的，很不错