祛斑的过程应注意哪些问题呢？
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吃清淡，不要吃油腻和辛辣食物，忌食色素深的食物
颜色深的食物含深色素多
如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘蓝等
味咸的食物含深色素多，如咸鱼，腌菜、酱油等
还有巧克力、咖啡、茶等
还有每天要保证充足的睡眠！养成良好的作息习惯
补水和防晒，这是最基本的
饮食习惯，少吃辣椒、海鲜、酱油等含色素高食物
保持良好心情、多运动
目前我正在进行一个计*划，
一个多月过去，斑%点基本不见了
可以去&试试 方_…法再下面的截图里
图片有点小，点一下就放大了
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尽量减少阳光紫外线直射，做好一定的防晒措施哦；少吃些辛辣油炸食物，跟自身体内环境也有一定的影响，内分泌或肠道排便不正常也会引起长斑，内调外养才能真正解决您的问题。
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你得看哪种，我呐会甪镁汰瑛姿
去的，中，`药的吧，也不甪怎么忌·嘴的
不知`不觉都没了。。
去的，中，`药的吧，也不甪怎么忌·嘴的
不知`不觉都没了。。
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