作为一个男人，手杆子也太细了，有什么好办法让他变粗一点吗？谢谢 50
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楼主你好，很高兴为你解答。
简单的俯卧撑,不过补充一下，最好做窄距俯卧撑
窄距俯卧撑练的是手臂（主要是肱三头肌，就是肱二头肌背面），而宽距俯卧撑则是正在没有器材时练出胸肌的一个很好的选择。 如果想练肱二头肌，建议用哑铃做曲臂动作，手臂健美 ，每天坚持，多吃肉，不久就能变熊大
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简单的俯卧撑,不过补充一下，最好做窄距俯卧撑
窄距俯卧撑练的是手臂（主要是肱三头肌，就是肱二头肌背面），而宽距俯卧撑则是正在没有器材时练出胸肌的一个很好的选择。 如果想练肱二头肌，建议用哑铃做曲臂动作，手臂健美 ，每天坚持，多吃肉，不久就能变熊大
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天天举哑铃.多吃肉.不久你就成熊大了.要想看 点详细的你可以百度一下健美运动员的日常生 活.跟他们学学
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真能变粗吗
感觉自己太瘦了
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增强营养和体力锻炼,举重单双杠运动.
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简单去健身房，那边有人教你
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学举重
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