问个争议很久的问题，臂力棒真能练胸肌吗
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可以的，臂力器主要锻炼的肌肉就是胸大肌，次部位是手臂和肩膀的肌肉
在使用的时候，通常是要保证你的胸大肌一定要发力，使你的胸肌向上挺起来，然后双手向内使力，夹紧2秒，然后慢慢复原，臂力器能最好的提高胸肌的中缝，使胸肌看起来更好看
不过，使用臂力器是要掌握好要点的，胸部肌肉用力，双手复原要慢，否则会受伤，臂力器弹簧的拉力要保证重要适度，太轻和太重都锻炼不到胸大肌，只有掌握了动作要点，对于胸肌的锻炼还是很有效果的
在使用的时候，通常是要保证你的胸大肌一定要发力，使你的胸肌向上挺起来，然后双手向内使力，夹紧2秒，然后慢慢复原，臂力器能最好的提高胸肌的中缝，使胸肌看起来更好看
不过，使用臂力器是要掌握好要点的，胸部肌肉用力，双手复原要慢，否则会受伤，臂力器弹簧的拉力要保证重要适度，太轻和太重都锻炼不到胸大肌，只有掌握了动作要点，对于胸肌的锻炼还是很有效果的
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