每天跑步跑多少公里合适？（第一次跑）
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第一次跑2,3公里就差不多了，在跑之前要做好准备运动，拉拉腿，扭腰，脖子，等，就是学校体育老师教的一些准备动作，还要喝一些水。然后就可以开跑了
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两三公里是指，单程还是往返都算上？
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往返哈，第一次不要太久，速度不要太快，后面跑的次数多了可以慢慢增加路程
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1公里是一千米，我第一次跑的话也就是从1公里开始的。适应一段时间后在慢慢往上加
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10公里
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你妹，十公里你试试，累死你
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老子我每天都跑10公里
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第一次跑就两三公里就够了，跑太久伤身体
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两三公里是指，单程还是往返都算上？
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