Question

怎样才能快速瘦腿呢？

Answer 1

建议你可以从基础做起。慢跑是必须的 慢跑在早晨和下午都可以，一次要有一定的强度，尽量打湿衣服为标准。每次跑步在一小时以上
运动有了一定的基础之后 在加强锻炼
在饮食上可以吃一些粗粮 高纤维的蔬菜 不要吃零食 避免久坐
正常的休息也是很重要的 就像（任涵去脂）一定要坚持下去

Answer 2

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Answer 3

我肌肉腿 各种方法都用了 最后感觉还是瘦腿霜好用吧 运动啥的没什么用

Answer 4

我自己的经验分享给你
1.懒人办法，精油，我以前用的是无需刮痧的，每天晚上按摩就好，但是这个东西不是每个人都有效，同样的东西我朋友用了就没什么作用，不介意你可以尝试。
2.运动，做一些有氧运动，都是能整体瘦身的，如果你属于大腿肉很顽固，整体瘦都不瘦腿的，配合全身减脂运动的基础上，做一些腿部塑型运动，可以改善腿型，均匀你的腿部脂肪，也能达到瘦腿的效果。晚上多按摩腿部，配着 <卡玉秀>按有效刺激穴位，加速脂肪燃烧，让腿变瘦变匀称。
3.这个是建议了，我个人没有做过。鉴于你每天坐着的原因，去找找看有那种坐着瘦腿的，像踮脚什么的，没试过不知道是否有效，但应该不会让腿变得更粗吧。

Answer 5

首先对于脂肪比较多的小腿，多做运动是最好的解决办法。其中爬楼梯就是不错的选择，另外高抬腿也是瘦小腿不错的方法，而且腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧速度就越快。除此之外，游泳、跑步等都是不错的选择，但要注意运动之后进行腿部拉伸，否则很可能变成肌肉腿。
其次，如果是肌肉腿，那就需要舒缓腿部肌肉，泡脚加按摩是最好的方法了。买一包泡脚粉，然后用可以忍受的最大程度的热水泡脚，水要漫过脚踝，泡足15分钟，泡完后用手轻轻拍打小腿部位，防止腿部经络堵塞，在涂上身体乳进行按摩揉捏，或者可以用 *卡玉秀来代替，可以在按摩中使腿部肌肉得到放松。临睡前再进行腿部挂墙90度倒立，可以促进腿部血液循环，防止水肿