高脂肪，高热量，高糖分食物列举？避免长肥！高蛋白食物列举？除了高蛋白，其它都不补！
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高脂肪、高热量食物：油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品(火腿肠等)、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤类食品等。
高糖分食物：超市里的各种糖、巧克力等。
高蛋白食物：一、动物蛋白：牲畜的奶及瘦肉、禽肉、鱼肉、蛋类等；二、植物蛋白：各种豆类、坚果类、藻类等。
高糖分食物：超市里的各种糖、巧克力等。
高蛋白食物：一、动物蛋白：牲畜的奶及瘦肉、禽肉、鱼肉、蛋类等；二、植物蛋白：各种豆类、坚果类、藻类等。
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