学游泳多久能学会?
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学会游泳时间是因人而异的,一般情况下学会游泳在7-15天左右。
学游泳还是在小时候学比较容易,因为小孩子接受能力快。游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了,而且并不会给我们太多游泳的效果。
游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时,这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。
第一期是入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
第二期是在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
第三期,停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
学游泳还是在小时候学比较容易,因为小孩子接受能力快。游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了,而且并不会给我们太多游泳的效果。
游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时,这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。
第一期是入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
第二期是在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
第三期,停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
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有人指导,快的一天,慢的一个月也学不会,这里教一个快速学会游泳的方法:
步骤:1、浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;练到背能浮起,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松;3、学习蛙泳:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习,三天就会,再学其他。
步骤:1、浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;练到背能浮起,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松;3、学习蛙泳:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习,三天就会,再学其他。
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如果报班的话,最先开始学蛙泳,一般每天上课2小时的话大约10天内就可以学会了,前3-4天主要熟悉水感,让你不怕水,然后一些简单的划水,蹬腿,10天左右就可以游动了,但是游的很好就时间长了,然后再学习自由泳、仰泳、蝶泳这个顺序学习
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可以学得会,最好是在海边且有游泳教练,这样效果比较明显。
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