Question

我是女孩，马上就13岁了。现在身高162了，大约11岁左右来的例假。还可以长多少呢？

恩，我爸才170，我妈160，我的成人身高不高，只有163，我想长到165以上，可以吗？还有长高个应注意些什么呢?谢谢！

Answer 1

你好，每个人的具体情况不同，身高才有高有低，身高主要由两方面因素决定，先天因素（占70%）和后天因素（占30%），先天因素就是父母的遗传，如果想长得高更，就要充分利用后天因素，要补钙、多晒太阳、多做室外运动。还有就是要保证充足的睡眠。具体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。还要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻碍钙代谢。适合长高做的运动有，.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜长高。只要坚持做到以上几点，一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠！
希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐！

Answer 2

按照你这情况发展，估计你15岁怎么也得175，不想长高就减少运动撒

Answer 3

生理+心理，你行的

Answer 4

当然可以。多喝牛奶，多运动，还有早睡早起。放心吧！

Answer 5

估计1.70内