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生长激素一般在晚上十一点到凌晨二点左右分泌最为旺盛，而睡眠中生长激素分泌最多，所以，不要经常熬夜。女生的话，十三岁正是长身体的时候，多吃些高钙的东西。经常有人说女生过了十三四岁就不长了，其实不然，你还有长高的很大余地。有的人是属于晚熟行，也就是到了十四五岁才蹿高，如果你是属于偏瘦型的，那么你很可能是晚熟型。
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熬夜不是问题关键，首先看家庭遗传，然后才是后天的努力，你要多吃点含钙的物质
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能 相信我 只要坚持锻炼一定有机会的 我也不是很高 但我会加油的
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别熬夜了，多加强锻炼，多喝牛奶，个子长起来有的是时间熬夜（夸张法)，要不你会后悔的
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你还在长身体 不要着急 女生个子矮没关系 高了也不好 160 就好
追问
我的目标是一米六五左右，十八岁时
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165是完美身材 （正常生活的情况下） 基本上长到初中毕业 高中后长的就少了 我三年高中长了3厘米。。。 我觉得在20岁的时候拥有165的身高的话就实在太棒了
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