Question

怎么样让自己的胃口变小？减肥成功

Answer 1

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

每天都要喝大量的水，如果你感到饿的话可以吃水果，每天一个苹果是可以做到减肥的作用，晚上8点半之后尽量不要吃热量高的食物，每天要保持运动，不用很久，但一定要坚持！如果要使自己的胃口变小的话就每天限制自己吃的多好，最好就是一天多餐少吃！希望能采纳~

Answer 3

节食...坚持很难的,很容易被诱惑.还要运动啊.多多喝水.细嚼慢咽.远离零食.坚持都好说.慢慢来,总可以的

Answer 4

胃口小不如控制饮食~控制饮食不如加强体育锻炼~

Answer 5

少吃东西，胃就会缩小的！！