Question

我需要减肥成功的人来告诉我

我要瘦脸，瘦腿。尤其是肚子。 因我明天要去出差，有段时间不会用电脑，请你们能给我正确方法，我觉得有用会给100.买减肥药的绕道！我要的是成功女性的方法！

Answer 1

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

瘦，要的是毅力及决心。我是通过节食减肥的，早餐吃好，中午吃半碗饭，晚饭不吃。绝对不吃零食。如果晚上饿了也觉不吃夜宵。我觉得运动减肥太累，所以我一直是节食减肥的。我从原来的116斤，瘦到了现在的90斤。呵呵，我的目标就是九十。希望你也能瘦身成功。

Answer 3

想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都懒，每天都坐着不动，即便是从一楼到二楼还乘个电梯，你不想长胖都难了。所以给自己,

Answer 4

控制饮食坚持长跑是最有效的，说别的都是扯淡，不相信我也没办法！不需要你的分。

追问

说白了， 不能多吃饭。 长跑是不可能了，我的时间和工作都不被允许

Answer 5

你这种局部减肥的我不太了解 不过 我以前有一阵子每天坚持晚饭后散步 大概一个半小时 不到两个小时 就正常逛 晚上也吃饭 基本逛了一个多月 就瘦了四五斤、、、、