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合理膳食【具体不用说了】
每天跳绳500个坚持不了可以原地跑三十分钟，深蹲起50个，仰卧起坐尽量做。
一个月肯定到110了
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现已减肥成功从122到现在100. 减肥没有什么难的，看毅力，如果你光想着吃，那不好意思，你就做一辈子胖子吧。 一个月瘦10斤 很简单。每天晚饭不吃 （或水果）中午吃菜不吃饭 少油的。
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水果减肥，不运动，只需节食！
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