爬山徒步20公里，用时6小时，非常累怎么办
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佩服了，太有毅力了。徒步不是非常剧裂的运动，肌肉内产生的乳酸并不多，血液内二氧化碳含量没有明显升高，所以只要正常的休息就行
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体育运动要适量，要循序渐进，要科学地安排运动量。运动的目的是为了提高身体素质。如果蛮干，不但达不到锻炼的目的，反而会伤害到自己。得不偿失。
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有其量，吃其酒嘛！
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千万别坐下，或者尿尿，
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太有毅力了。徒步不是非常剧裂的运动，肌肉内产生的乳酸并不多
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