Question

如何在不饿肚子的情况下减肥

我是个学生。现在放暑假了。想订个减肥计划。不要减太快。有效果就行了。还有我每天的空闲时间很多。求大家给我订一个计划

Answer 1

是爷们吧？不饿肚子就行吧？那就先从食材入手：
先从食材上来，把你的晚饭换成素的，最好只吃水果。早中午的食物要以蒸、煮的为主，这两种烹饪方式含脂肪量最小；肉类以去皮鸡肉、鱼肉、海鲜类最好，每顿饭摄入肉类的量不超过2两，也就是一筷子下去就差不多了，米饭不超过2两，非淀粉类蔬菜随意。减肥中途谢绝任何零食、夜宵、啤酒。
你说你时间多，不过身为一个胖子，不好动应该是肯定的。
假设1：你够狠能下决心，那么请百度八分钟锻炼胸肌、八分钟锻炼腹肌，坚持一个月，就能出形状；不过，两个8分钟也能累你个半死；
假设2：大热天你不想动：每天蒸桑拿一次，半小时以上

Answer 2

少吃热量大的食物、饿的话就吃一个小面包在喝点水就觉得不饿了。我试过的瘦了点不过实话就是有点馋·~嘿嘿····

Answer 3

其实，主要是，你别想着减肥，如果真的减了，那就当收获吧，不然会感觉减肥好累，好慢的。。。你可以去买张游泳卡喽，前提是你喜欢水，玩水，然后喜欢看帅哥什么的，嘿嘿。。。还可以跟朋友一块去游泳，，，然后呢每天都出去走走，走走就好哦，然后晚上跟家人一起去打羽毛球。。。。。就差不多了，每天都开开心心的，就一切都好喽。。另外，一点小贴士，，，夏天少吃点韭菜，还有菠菜，容易晒黑，并且容易长斑，，多吃点西红柿，美白，并且防晒，胡萝卜也有防晒功效，，每天都要吃到蔬菜，粗纤维的，这是必须的，晚上不要吃乱七八糟的东西，因为那些东西，在你身体里就是一个晚上，很不好的，，，晚上2点以前必须睡觉，，因为2点是肝脏分泌胆汁的时候，胆汁是排毒的，如果排毒不顺利，可能会引起长斑什么的，最后祝你减肥成功！！主要是健康，均衡饮食，肥肉也不是不能吃，但蔬菜必须吃

Answer 4

运动