Question

十天左右怎么样才能减掉十斤肉啊啊

Answer 1

单纯减体重的话十天十斤不太可能，如果只是想看起来瘦的话可以考虑：
饮食上，早上以谷物、纤维为主，中午喝个清淡的汤就当吃过了，晚上少量谷物、纤维、汤。水果不要多吃，其实糖分也不少的。刚开始几天多喝水，最后几天喝水不要过多，不然会有点肿。。

运动上，一天练多次瑜伽，每次半个小时，尤其是在你觉得可能再有一会儿就要饿了的时候，练完就不那么饿了。腹部的相关动作可以促进胃肠蠕动，让你在没吃太多的情况下也不会便秘，至少要保证两天能拉一次，最好一天一次。觉得还比较有力气的时候做些负重的训练，及时补充水分，每次练到大量出汗为止，练完一定一定要拉伸！会游泳的话可以考虑游泳，但是注意安全，吃得少会低血糖，泳池里晕倒就不好了。可以考虑在浅水区泡着简单动一动，至少要保证胸部整个在水里，一次不要超过一小时，这样可以促进热量消耗，也锻炼肺活量，肺活量大了以后静态消耗的能量就会增多。

个人并不推荐减肥药，因为多数就只是泻药而已，不吃饭都没得泻，泻的只是当天吃的东西而已，并不会减掉本来就有的部分。

Answer 2

晚上不吃荤菜，跑步半小时每天

Answer 3

方法是有的

追答

一天两颗，可以减十斤，现在双十一有优惠价248，一盒三十颗，承诺无效退款

纯中药的，不会腹泻反弹什么的，效果挺明显的😊

Answer 4

减肥药呗

追答

我就在吃 是速效的。可是贵

十天不止10斤 我吃的是按粒算的 我吃了大概12粒把。瘦了快20斤 然后就停用了一个月没反弹 就继续吃了 希望过年的时候能到95斤